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Selbstwertraining

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Die Erfahrung zeigt, dass bei den meisten Menschen, die zur Therapie oder zum Coaching kommen, das Selbstwertgefühl in der Vergangenheit zumindest etwas gelitten hat. Auch Klienten, die über einen gesunden Selbstwert verfügen, identifizieren oftmals im Laufe der Sitzungen die eine oder andere Situation, in denen sie sich mehr Selbstsicherheit wünschen. Aus diesem Grund gehört die Selbstwert-Stärkung zum Alltag in meiner Praxis.

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Was ist Selbstwert

Selbstwert ist nichts statisches, er unterliegt ständigen Schwankungen. Im Allgemeinen wird er bestimmt durch Bindung, Kompetenz und Selbstbestimmung. Wenn in einem oder mehreren der Bereiche ein Defizit vorliegt, sinkt das Selbstwertgefühl für gewöhnlich zumindest leicht. 

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Fängt man z.B. einen neuen Job an, ist die Kompetenz erst einmal niedrig, was sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken kann. Mit der Einarbeitung ändert sich das in der Regel von ganz alleine wieder. 

Manchmal ist dies aber auf Grund von negativen Erfahrungen oder anderen Ereignissen nicht der Fall, wobei Selbststärkungs-Übungen und Selbstwert-Training helfen können. 

 

Das gleiche gilt analog für alle andere Lebensbereiche.

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Auch im Rahmen von psychischen Erkrankungen kann die Selbstwertstärkung des Verbesserung des Selbstwertgefühls hilfreich und nötig sein, z.B. bei Ängsten, Depressionen oder Traumata.

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Interventionen

Das primäre tool zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls ist PEP® nach Dr. Bohne. Aber auch die Hypnose und Gespächstherapie sind gut geeignete Methoden.

Im einzelnen richtet sich das nach dem Klienten.

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